Train With Marjo

Asun Fuengirolassa Espanjan auringon alla, mutta juuret ovat suomalaisessa arjessa: 20 vuotta avioliittoa, kolme teiniä, portugalin vesikoira Rico, treeniä, pyykkiä ja ruokapreppailua. Rakkaudella – ja toisinaan tiukalla aikataulutuksella.

Olen personal trainer, liikuntaneuvoja ja Spartanin koulutuksen käynyt kahvakuulaohjaaja. Ohjaan monipuolisia treenejä rannalla, kotisalilla ja siellä missä asiakkaan elämä liikkuu.

Välimatkakaan ei ole este yhdessä liikkumiselle verkossa tapahtuvien valmennusteni ansiosta. Hyppää siis mukaan missä ikinä oletkin!

Toimin Espanjassa Matkaopaskoulun opettajana, ja vastaan tulevien matkaoppaiden aktiviteettioppaan tutkinnon osasta. Lisäksi olen mukana Sofia-opistolla ohjaamassa liikuntapalveluita ja järjestän erilaisia treenejä useita kertoja viikossa.

Olen 39 – ja vahvempi kuin koskaan.

Ikä ei ole minulle este tai hidaste, vaan osa matkaa. En ole kokenut ikäkriisiä, vaikka neljänkympin rajapyykki kolkuttelee – päinvastoin! Liikun, koska haluan olla elinvoimainen, vahva ja terve vielä kahdeksankymppisenäkin (jos Luoja suo). Ja juuri tämän saman haluan jakaa myös sinulle.

Lihaksia ilman kuntosalia? Ehdottomasti kyllä.

On turha kuvitella, että lihaskasvu olisi mahdollista vain laitteissa salin nurkassa. Lihaksia voi kasvattaa tehokkaasti myös ilman perinteisiä kuntosalilaitteita – ja se on se, missä minä olen parhaimmillani.

Toiminnallinen harjoittelu, oman kehon paino, kahvakuulat ja yksinkertaiset välineet mahdollistavat järkevän ja tehokkaan treenin, joka tekee kehosta vahvan ja toimivan – ilman turhia krumeluureja.

Mun intohimo?

Innostaa sinut liikkumaan. Ei siksi, että "pitäisi", vaan siksi että liikunta voi oikeasti tuntua hyvältä. Se voi olla voimaannuttavaa, palkitsevaa – ja jopa hauskaa (kyllä, sanoin sen ääneen!)

Valmennusfilosofiani:

-Lempeä, mutta napakka ohjaus – huumorilla höystettynä
-Treenit, jotka istuvat sun arkeen, ei vie koko päivää
-Ei kieltolistoja, ei pakottamista – vaan järkeä ja joustavuutta
-Lihaksia ilman laitteita – toiminnallisesti, fiksusti, tehokkaasti
-Tavoitteena kokonaisvaltainen hyvinvointi, ei pelkkä ulkokuori
-Tunneillani ja valmennuksissani vallitsee lämmin, turvallinen ja kannustava ilmapiiri, jossa on helppo olla oma itsensä.
-Treenataan tosissaan, mutta ei liian vakavasti.

Jos etsit valmentajaa, joka...

-ymmärtää elämää, arkea ja aikataulupaineita
-ei pelkää ikää, vaan ottaa sen voimavarana
-näyttää, että lihaskasvu ei vaadi salikorttia eikä nyrpeää naamaa
-ymmärtää eri tasoisien treenaajien tarpeet
-haluaa auttaa sinua liikkumaan fiksusti ja ilolla